Descripción
Dependencia y Regulación Emocional es un cuadernillo diseñado para comprender cómo nuestros vínculos pueden influir en la manera en que sentimos, reaccionamos y buscamos seguridad emocional. A través de herramientas como la Rueda de Emociones de Plutchik y la Ventana de Tolerancia de Siegel, propone identificar patrones de dependencia, reconocer las emociones y señales corporales que aparecen en las relaciones y aprender estrategias para regularlas. Sus ejercicios invitan a observar situaciones reales, diferenciar entre amor saludable y dependencia emocional y desarrollar recursos para tomar decisiones desde la libertad y no desde el miedo.
